sp调教视频自隨张玉师改练传统拳后，才知道弓步不是用末世重生之龙帝后脚之力向前蹬，而是腰胯边转边向前脚下松顾漫小说沉，后脚基本不用力。先师说过，脚下平稳才有根，根是往地下生，不是横着生，练拳需以腰带脚，不要以脚蹬腰。因此凡在做弓步时，就注意到以腰为主，无论实脚或虚脚又都必须平稳。

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