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建议在睡前不要吃零食。临睡前吃零食会导致摄入的能量无法通过运动来消耗，增加肥胖的风险；另这样吃粽子，血糖估计肯定要升高。那么糖尿病人到底能不能吃粽子呢？养生君以为，糖尿病人肯定是能吃粽子的，不过这种沾糖吃粽子的吃法，最好是不要吃了。我们可以尝试其它的粽子，譬如肉粽、原味粽、蛋黄粽等等。为什么这些粽子糖尿病人是可以吃的呢？1、粽子的成分我们知道粽子主要是由糯米和陷（有些没有陷）组成，而糯米的升糖指数也是比较高的。外，如果吃完零食不刷牙就睡觉，还会腐蚀牙齿，增加龋齿91成长人版破解安装的风险。

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无论何时吃零食，吃何种零食，都不应吃的过多，且不能替代正餐。张娜营养学博士零食。