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苋菜叶中是有高浓度的赖氨酸的，能补充谷物氨基酸组成的缺陷，比较适宜婴幼儿和青少年食用，对于促进其生长

发育有帮助。苋菜中含有丰富的膳食苋菜，能促进肠道蠕动，促进排便，对于容易发生便秘的人来说，能起到缓解便秘症状的作用。红苋活生生割下头颅网站 活人肢解菜的做法水煮苋菜：苋菜洗净去硬根淋老奶奶卖的“热冰淇淋”是把自己煮的紫色糯米饭放到冰淇淋的蛋筒里，再浇上一些果酱和奶油而成，其制作十分简单，老奶奶一个人都可以兼顾所有的工序。 老奶奶告诉小编，她每天早上都早早起床，煮上一锅昨晚就泡好的糯米饭，煮时放进一些盐和天然香料，使煮出来的糯米饭更香口感更好。干水备用；用热油煎香姜片，放入蒜头；倒入苋菜，加少量水，煮软；放盐入味即可。

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