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旅顺口区信息综合平台 2025-01-22 14:26

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注意事项(項)：1、一个普通的咸肉(肉)粽子，含米量约一(一)碗左右，热量约为400到500kcal，女性(性)一(一)天最好(好)不要超(超)过391抖短视(視)频(頻)app下载(載)安装(裝)个，男性最好不要超过5个(個)。

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吃完粽子后(後)不能立(立)刻喝冷(冷)水(水)，因为粽(粽)子是(是)糯米(米)做的(的)，性热遇(遇)④高血糖人群要少吃甜粽(粽)，尤其(其)要避免蘸(蘸)白(白)糖的吃(吃)法，因为蒸熟的糯(糯)米(米)是高(高)血糖指数的食(食)物(物)，可少(少)量食用杂(雜)粮(糧)粽或八宝粽。⑥吃粽子时(時)可搭配青(青)菜(菜)和水(水)果(果)沙拉。尤其是消化(化)能力较差的老(老)人和小孩(孩)，不能吃得(得)太急。⑦睡前两小(小)时最好别(別)吃(吃)粽(粽)子(子)，吃粽(粽)子后(後)不(不)要吃西瓜等含水分(分)多的(的)瓜果，以(以)免造成腹泻(瀉)或腹痛。冷凝结(結)，比较难(難)消化，容易导(導)致(致)腹胀。2、粽子属于主食，三餐都可以(以)吃(吃)，早餐甚至(至)更合适。

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