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鸣沙山(山)

月牙泉 二要体验大漠(漠)孤(孤)独。在去(去)阳关的(的)途中，记住一定要(要)和(和)诗人王维(維)的(的)雕像拥抱(抱)一次，并轻轻吟诵(誦)劝(勸)君更(更)尽一杯酒(酒)，西出阳关无故人的诗(詩)句。虽(雖)眼前(前)是阳关(關)大道(道)，背婚前试(試)爱全集(集)后是阳关(關)烽(烽)燧，但(但)若你(你)面对漫漫(漫)黄沙(沙)，想像玄奘正(正)一人(人)独步(步)沙漠经玉门关去西(西)域(域)取经、或者张骞迎(迎)风沙出使西域(域)，你(你)会惊叹(歎)伟人的勇敢正(正)确(確)的(的)深蹲(蹲)必须确(確)保(保)动作全程(程)脚(腳)踝保持中(中)立(立)。要诀3膝盖(蓋)与站距 每个人适合(合)的站距(距)会(會)稍有不同。虽然“两脚与肩(肩)同宽、脚尖朝(朝)前(前)”是很常听到(到)的深(深)蹲站(站)距指导，但绝(絕)大多数人很难(難)在这(這)个站距(距)下维持(持)全(全)程脚掌重心稳(穩)定以及脊椎中立(立)，多(多)数(數)人适(適)合的(的)站距会是(是)比肩膀宽、脚尖略微(微)朝外的自然站姿，你可以(以)先(先)从双脚(腳)与肩同宽脚尖(尖)朝前开(開)始尝试，并且(且)逐步(步)调整直到找到一个最舒服、能(能)下蹲到大腿与地(地)面平行时(時)，全程(程)脚掌重心(心)稳定且(且)脊(脊)椎维(維)持中立(立)的站距(距)，那(那)就是最(最)适(適)合(合)你(你)的站距，下面是深蹲的三种站(站)距，其中“中站(站)距”适合(合)多数人(人)。，也(也)仿佛(佛)感到其(其)日夜兼程、生(生)死(死)难料(料)和踽(踽)踽独行时的巨(巨)大(大)孤(孤)独(獨)。