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正確的深蹲必須確保動作全程腳踝保持中立。要訣3膝蓋與站距 每個人適合的站距會稍有不同。雖然“兩腳與肩同寬、天狐閱讀窺3探者96話腳尖朝前”是很常聽到的深蹲站距指導，但絕大多數人很難在這個站距下維持全程腳掌重心穩定以及脊椎中立，多數人適合的站距會是比肩膀寬、腳尖略微朝外的自然站姿，你可以先從雙腳與肩同寬腳尖朝前開始嘗試，不過也有網友爲他辯駁稱，劉昊然自從出道以來，就一直在努力地減肥，之前上節目的時候還曾貼心的分享過自己的減肥妙招，就是不吃晚飯然後多運動，聽說效果還不錯哦，而且本來劉昊然的臉型就比較端正，減掉了那麽些肉肉，所以以前圓嘟嘟的臉現在變成小尖臉也不是不可能的事情。並且逐步調整直到找到一個最舒服、能下蹲到大lutu視頻app無限看破解版腿與地面平行時，全程腳掌重心穩定且脊椎維持中立的站距，那就是最適合你的站距，下面是深蹲的三種站距，其中“中站距”適合多數人。

编辑 吴作人(wú zuò rén)